ウォーキング 4000歩（有酸素運動 2555歩・26分）
また今朝も胃もたれ
しかも体重増加
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09：00
こんにゃくゼリー（ぶどう）0kcal
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14：00
ゼリーdeゼロ（マスカット風味）0kcal
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16：40
刻み蒟蒻入りハンバーグ
サラダ
野菜スープ
マンナン入り炊き込みご飯 １膳
自分でハンバーグを作ったのって5年ぶり
刻み蒟蒻を入れてみたけど、食感は普通のハンバーグ。
しかし、かなり美味でびっくりしたな～
炊き込みご飯に余ったこんにゃくを入れた
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21：20
カクテル 柚子モスコミュール 2本
ポテチ
仕事が終わったのでカンパーィ
つまみはポテチ。。。
今、芸人のダイエット番組見てます。
おもしろい
見ながらPCで録画してます。
あとでもっかい見て、できそうなのを取り入れよう
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