ウォーキング 7070歩（有酸素運動 4908歩・43分）
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13：00
こんにゃくゼリー（ライチ）0kcal
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17：30
鶏の唐揚げ
野菜炒め
鶏がら卵スープ
マンナン入りご飯 １膳 170kcal
唐揚げ揚げてたら野菜炒めが焦げてしまった・・・
鶏がらスープはちょちょぃと作ったんだけど美味しかった！
唐揚げは大好物だから～～～
また全身に栄養素がまわって喜んでおりました
今日はウォーキングに行くょ
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20：40
レモンティ
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