皆さん、こんにちは。
カレーとプリンは飲み物と信じて疑わない
電話占いウィルの香桜デス＼(^o^)／
最近は特にバターチキンカレーにはまって
朝カレーが美味しくて止まりません。。。
というわけで
今回は何かと美味しいものが世に芽をだす
この季節に、オススメのダイエットを紹介したいと思います
薄着になる夏に向けてもオススメよ
いつでもどこでもできるお手軽な
「ドローインダイエット」。
これは、お腹を凹ませて背筋を伸ばしたまま胸を張って、
息をたくさん吸い込み
息を吐きながらお腹をさらに凹ませるだけ。。
この時に、お尻に力を入れると効果もアップ。
いつでもできるのでとても重宝しています。
もちろん、寝ながらでも、
座ったままでもOK。。
これはインナーマッスルを鍛えて、
ウエストのサイズダウンが期待できるそうですよ。
お友達でちょっぴりぽっちゃりめのMちゃん（２０代）は
お腹を引っ込めて歩いただけで
３ヶ月で１０キロ痩せたそうです。
私もウォーキングの時、ドローイングを意識するだけで
その日は１キロ減っている時も。。
でも、それで調子に乗って
つい食べちゃう
でも、お腹を引っ込めるだけで
痩せるかもしれません。。
（個人差はあると思いますのでご了承くださいね。。）
気が付いた時に
お腹、お腹。。。と意識をして、
お腹ちゃんにも協力してもらいましょうね。。
夏に向けて、シックスパック。。
頑張ろう
香桜でした～～。
でも、昨日のランチはがっつりステーキ＆ハンバーグ。。
（合計５００グラム食べちゃった。。。反省(￣◇￣;)）
次回の詳しい待機時間は電話占いウィルにて確認してくださいね
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