博多座付近を散策
フレンチでした
美味しかったです
昨日買い物に行き
帰り妻と歩いていたら
ふと思った事は
今度仕事をやめるまで
平日に妻と歩いたりしないだろうと思ったら
なんか寂しかったですね
ここ５年間
仕事をやめ
文句ひとつ言わずに
妻が見守ってくれたのが
嬉しかったです
残りの人生どうしようかなと考えてます
外食でいい感じ
野菜+玄米+鶏むね肉
です
月 26355歩
火 19671歩
水 32091歩
木 26441歩
金 29501歩
土 18177歩
日 42022歩
1日平均 27751歩←東京出張中でもこの歩数
少し減りましたがついつい歩いてしまう
歩きながらYouTubeを聞いた方がテンション上がるし他にも歩きながら聞くものがあります
3万歩歩いているという事は
だいたい私の場合、60分6000歩なので
5時間程度歩いている事になります
私の歩きだと1時間200㎉超の運動エネルギーなので
5時間で1000㎉超え
摂取エネルギー（約2500㎉）から消費エネルギーを引くと
最低500㎉くらいのアンダーカロリーを出していることになるので
なんかホッとするのですよね
ダイエットした方は分かると思いますが
だからといって体重が減るもんでもないのですよね
これだけやるとさすがに増加はありませんが
食事の量、種類、運動の量、種類、タイミングなど
効率の良いダイエットって本当に難しいですね
川端商店街
中華へ
美味しかったです
世間は5月の連休中なのですね
連休明けの仕事に向け
私は準備中です
交通事故も報道されてましたし
昨日は新幹線もしばらく止まってましたね
気を付けないと
アイランドヴィンテージコーヒー
クロワッサン
サクサクで美味
息子との懐かしい写真です
いつも通り
ウォーキング
ランチはフレンチ
美味しかったです
今日は午前中で
▲900kcalです
午後から19時からのミーティングの準備です