血液検査で栄養解析をしてもらいました
栄養障害が見受けられるという判定でした
通常の摂取カロリー
消費カロリーからみても
体重が増加するのでなんとなくおかしいと思っていたのですが
恐らく基礎代謝が落ちているのでしょう
なかなかストレートな改善案はないのですが
【今回良かった結果】
血糖値はとても良好
糖尿病の傾向なし
ビタミンD良好
中性脂肪が低く脂質のバランスも良い
【問題点】
食べた栄養をエネルギーへ変える代謝力が低下している
タンパク質の利用効率低下
基礎代謝低下
内臓脂肪蓄積
筋肉でエネルギーを燃やしにくい状態ではないか
タンパク質摂取不足ではないか？
食べ過ぎてないのに痩せにくい、もしくは太る
亜鉛などのミネラル不足で代謝低下傾向あり
【管理栄養士さん、ドクター助言のもと改善ポイント】
タンパク質を意識し1日100ｇ前後
筋肉を動かす習慣を（筋トレで代謝のスイッチを入りやすく）
サプリを空腹時ではなく食後にとる
とりあえず改善ポイントをやり
半年後に再度血液検査をやってみることになりました
★通常保険適用での血液検査では成人病等の項目でおかしいところはありません
ちなみにBMIは20台後半
体脂肪率は20台前半の
50代男性です