久しぶりにドライブ
海岸沿い
天気も良く
気分転換になりました
本来こういうドライブが大好きなのですが
なかなか行けてないです
ビジネスも始めるし
ちょっとの時間で良いから
気分転換にドライブが必要です
今日はやっとのことで有酸素運動終わりです
▲1300kcalです
理想ですが毎日これを継続できると
基礎代謝が1700kcalなので
合計3000kcalで
食事を3000kcalも摂ることはないので
毎日がアンダーカロリーなのですが
仕事を始めたら無理かな