減量にはやっぱり変化が必要なのですね
運動、食事にあまり変化させてない３月はほぼ停滞
ここ１週間食事は3000kcalです
これだけ摂るのは最初は勇気がいったのですが
今は食欲に負けてとってます
３月は2000～2500kcalでした
運動は減らそうと思いながら
毎日ほぼ1000kcal以上運動し減らせてません
ここ３日間食欲に負け
アイス毎日夕食後に３個食べてます
（低カロリー、低糖質のアイスではあるのですが）
私の身体にとって時期的なものもあると思うのですが
カロリーを増やした方が脂肪が燃えやすい時期だったのでしょうね
１週間後ビジネスで東京で
外食も多くなるので
ここ１週間は食事を逆に減らし
変化をつけたいと思うのですが
食欲が抑えきれるかどうか心配です
ウォーキング途中にラジオ体操
良い感じです
