写真はチートのマルタイラーメンです
あすけんで目標設定しました
月に▲2.6kg減量
頑張り方は食事と運動をバランスよく
活動レベルはやや活動と設定しました
そうすると
１日の目標摂取カロリーが2618Kcalです
消費カロリーが493Kcal（恐らく約1万歩程度）
でPFCバランスを整えてくださいという感じだと思います
私の感覚だと
この目標摂取カロリーと消費カロリーで
▲2.6kg達成できるのか
疑問に感じるのですけど
これでどのくらいのアンダーカロリーがでるのだろうと
思います
減量幅から計算上は600Kcal程度のアンダーカロリーが１日あたり
出ることになるのですがね
誰がご存じの方教えてください