毎朝あすけんに1日分を入力するのですが
ほぼ2500kcalです
プラスαの食べたい物が食べれません
毎日ほぼ決まっていて
朝約500kcal
（サプリ・チーズ・MCTオイル入りコーヒー・キャベツ・味噌汁）
昼約800kcal
（おでん・味噌汁と肉類）
肉類は例えば焼肉をキャベツの上にのせます
夜約1000kcal
（おでん・オイコス・鶏の胸肉・バナナ・納豆・牛肉と野菜蒸し・さつまいも・発酵あんこ）
間食約200kcal
間食はその日によって異なります
（ほぼ毎日間食あり。でもきちんと減量できてます）
食パン
低糖質アイス
羊羹
低糖質どら焼き
アーモンドフィッシュ
ビスケット
クラッカー
ウエハース
クッキー
素焼きナッツ類
キットカット
ピザ
餅
モスの菜摘
スタバのケーキ
などなど
★この間食はダイエットの中で私にとっても必要なことかもしれません
血糖の安定にもつながってるかもしれません
カロリーが200kcalを超えるものは基本妻とシェアしますので
上に書いてるものはほぼ100kcalくらいです
でもストレス溜まってクッキーやアーモンド類を500kcalほど食べることもあります
月に2回ほどあると思います
それはそれでストレス解消なのでOKとしてます
みたいな感じです
