いまそら

今日は曇りでまあまあ寒い

雨もあり約1週間運動量を減らしてました

今日朝からジョギングとウォーキングで4時間

1200kcalです

これくらいやると気持ち良いのですが

習慣化するには

ちょっとやりすぎだと思います