今の時代
アップルウォッチで消費エネルギーが分かったり
サプリをとりながらどういう運動をすれば良いか
あすけん等のアプリを使って摂取カロリーや栄養がわかったり
ダイエットをするには
便利な世の中になりました
今月も少しサボり気味に過ごそうと思ったら
アップルウォッチのアプリで勝手に目標設定され
ついつい歩いてしまってます
結局今日は
運動エネルギーだけで2000㎉超え+基礎代謝
アンダーカロリーも昨日に引き続き1000㎉は出てます
ただ、このやりすぎが良くないです
身体の防御反応が出てるのだと思いますが
やりすぎると体脂肪が落ちないのです
なんか達成感みたいなものがあって
ついついやりすぎてしまう
心と行動の不一致ですね
スタバの新作ケーキと玄米ご飯を食べたので
少し糖質の摂りすぎですかね
私の中ではなんとなくですが
タンパク質と脂質は摂りすぎてもOK
糖質が気になります
