腸内細菌は様々な病気と関わっている事を知り
腸活を意識し始めました
腸内フローラの検査を受け
自分の腸内バランスを知ることで
日々の食事に気を遣うようになり
少しは改善できているような気がします
自分の為に調べたことを
備忘録として書いておきたいと思います
エクオール産生菌（有用菌）
アドレクルーツィア
スラッキア
大豆製品を食べると大豆イソフラボンが腸に到達し
それを腸内細菌が代謝することでエクオールが産生される
増やすためには
エクオールの元となる大豆製品の摂取
エクオールそのもののサプリを摂る
などと書かれています