健康のために（腸活）③プロピオン酸産生菌

腸内細菌は様々な病気と関わっている事を知り

腸活を意識し始めました

腸内フローラの検査を受け

自分の腸内バランスを知ることで

日々の食事に気を遣うようになり

少しは改善できているような気がします

自分の為に調べたことを

備忘録として書いておきたいと思います

プロピオン酸産生菌（有用菌）

ディアリスター

プロピオン酸を産生する菌

アレルギー抑制作用

増やすためには

飲酒習慣の改善

喫煙習慣の見直し

玄米雑穀米の摂取

欠食のない食習慣

などと書かれています