停滞期
写真は最近ハマってるパン類
（ダイエットにはあまり良くないと思いますが）
どうしても食べたい時少量食べてます
バターたっぷりで
フランスパンは脂質が少ないと言われていますが
こんなにバターつけたら意味ない
またGI値も高かったはず
分かっているのですが
食べたいから食べます
ストレス溜めるより全然ましです
停滞期に
私の中で共通するのは
睡眠不足とストレスです
この2つはダイエットに非常に大切ではないかと感じています
アンダーカロリーにしても
体重は全然減りませんでした
もちろん他にも要因はあると思います
なかなか数値化されていないと思うのですが
ストレスと睡眠不足って
健康にかなり悪いと思います
なんとなく私の実体験で
そう感じます
その辺をどううまく付き合うかによって
QOLが変わってきます
人生も変わると思います