また目が覚めました
6時間睡眠
7時間は寝たいんですが
最近
玄米
ほか弁
と
ちょっと糖質を入れたり
運動量を減らしたり
したら
体重に変化がありました
真面目に
運動し摂取カロリーもきちんと守ると
停滞期なのですね
やりすぎも禁物
難しいですね
頭の中では分かっていても
糖質をついつい少なくしてしまう
それでも1日150ｇ前後はとっているのですが
（200ｇを超えることはほぼないと思います）
運動量も1000㎉超えてしまうのですね
ついついやりすぎ
そうすれば痩せるだろうと行動してしまってます
