玄米パン
私に合いそうだったけど
カロリーオーバーになりそうで諦めました
パンでもアイスでも
グルテンフリーだったり
低糖質だったり
いろんな選択肢がありますね
パンって人によって違うのでしょうが
ダイエットに向かないって言われるトレーナーの人が多いです
実際どうなのでしょう
来年はグルテンを少し控えてみようかと思います
最近グルテンフリーでおからのケーキを
近くのお店で見つけました
パンの代わりに代用してみようかなと考えてます
金額もリーズナブルで
300円くらいだと思います
昨日は三食共、炭水化物を入れました
朝は玄米（80ｇ）にタマゴかけ
昼は洋食屋さんでライス（100ｇ）付き
夜はほっともっとでのり弁
さあ、どう変化するのでしょうか
1年以上やった事のない経験です
どうでも良いことですが
今朝5時頃
ファッションディレクターの干場さんが
カラオケしながらインスタLIVEやってた
同世代なのに元気やなと感じました