ダイエットで睡眠の大切さ

今睡眠は7時間くらいでしょうか

食事や運動を頑張っても

停滞期ってこともあったと思うのですが

睡眠時間が5時間台の時は

体重の変化は全然ありませんでした

急に仕事が楽になり

最近寝れておりません

若い頃は寝る時間がなくて寝れてなかったのに

今は寝る時間があっても寝る事が出来ません

子供の心配事や

仕事のことなど

ついつい

起きてしまうのです

寝れる幸せと

無邪気に寝れた若い頃を

改めて感じます