食事の量は変わってないと思うのですが
あすけんつけて減量してます
ある程度数値化できるのが
私には合ってるのかも
正直こういうのは好きじゃないので
タイミングが良かったのかも
9月中旬から始めたので
ちょうど2か月です
私のあすけんの入力の仕方としては
朝昼晩決まって食べるものと
食べたいものを
朝いちで入力します
そうすることで
だいたいの1日の摂取カロリーがイメージできます
あすけんをつけ始めたきっかけは
7月～9月まで停滞期で
気温的にはゴールデン期間
アンダーカロリーもきっちり出していたはずなのに
まったく体重に変化なし
で
あすけんつけ始めました
停滞期をどうにかしたいと
あすけん以外に9月中旬くらいからやり始めたこと
睡眠を増やす←これは大切かも
運動を少なく（やりすぎてました）
BRO汁
サツマイモを食べる
（水から煮て冷やして、GI値を意識して）
YouTubeで見つけた発酵あんこを食べる
（これも作ってます、10時間くらいかけて）
ウォーキング前に糖質を入れる
（資さんうどんのおはぎが多いです。半分食べます。）
どれが良かったのか正直分かりません
試行錯誤しながら
自分にあった健康法を少しずつ身に着けようと思います
