あすけんつけて1か月ちょっと
あすけんが良いきっかけになってます
7月から9月まで
気温も上がるし私にとって
ダイエットのゴールデン期間です
今年に限っていえば
アンダーカロリー出してるのに
ストイックになりすぎ体重、体脂肪の増減ゼロでした
月に3万カロリーくらいのアンダーカロリーは出してたはずです
10月に入り
あすけんのPFCバランスを少しだけ意識し
炭水化物であるおはぎなんかを
食べると
体重が減るのですよね
ウォーキングの休養や
炭水化物の重要性を
感じます
でもついついストイックになる性分
どうしたら良いものか
