アンダーカロリーをやり続けてますが
7月から3か月ほぼ体重の変化はなし
アップルウォッチのアクティブエネルギーを見ると
1日平均で
7月は1700キロカロリー
8月は1400キロカロリー
9月は1300キロカロリー
安静時消費エネルギーも毎日2000キロカロリーくらいなのですが
10月からどうしたら良いか試行錯誤中
9月からあすけんやり始め
今日プレミアムに入りました
といってもなんか打開する知恵もなく
とりあえず歩く
食事はあすけんを記録してみると2500キロカロリー前後を維持
だけなのですがね
10年前にダイエットした時より
知識がついてます
