健康のために（サプリ・食品）⑨レシチン

私が飲んでいるサプリの数々

気づくと増えていってます

毎日全てを摂るわけではありませんが

自分の為に

備忘録として書いておきたいと思います

大豆レシチン

レシチンは食物から得ることができる脂質の一種で

主に大豆や卵黄、レバーなどに含まれています

レシチンは人の体内でも重要な役割を持っており栄養素としても欠かせない成分

効果を調べると

■美肌効果

■肝機能を高める

■動脈硬化を予防

■記憶力や学習能力を高める効果

■アルツハイマー病や認知症を予防する効果

などと書かれています