私が飲んでいるサプリの数々
気づくと増えていってます
毎日全てを摂るわけではありませんが
自分の為に
備忘録として書いておきたいと思います
MCT
MCTオイルとMCTコーヒークリーマーを購入
MCTオイルは中鎖脂肪酸を豊富に含む健康オイルで
消化吸収が早く、エネルギーとして直接利用されやすいのが特徴
体内で脂肪として蓄積されにくいのでダイエットに役立つと言われてます
効果を調べると
■持久力の向上や筋肉疲労の軽減
■血糖の急激な上昇を抑える
■免疫力の強化
■ケトン体の生成を促し脳のエネルギー源として使用される
→認知機能の向上やアルツハイマー病の予防
■抗菌・抗ウイルス作用→免疫力の強化
■満腹感を促進
■脂肪燃焼が促進
などと書かれています
朝ウォーキング前にホットコーヒーの中に入れてます
アップルウォッチのアクティブエネルギーが
飲む前と比較し1割程度あがるような感じです
ウォーキング中、9月くらいから汗が出にくくなったので
MCTを飲んでみようと思って続けてます