健康のために（サプリ・食品）③イージーファイバー

私が飲んでいるサプリの数々

気づくと増えていってます

毎日全てを摂るわけではありませんが

自分の為に

備忘録として書いておきたいと思います

イージーファイバー

食物繊維といっても

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが

水溶性食物繊維は便を柔らかくして排泄を促したり

腸内で「善玉菌」のエサとなり善玉菌を増やしてくれる効果がある

と言われています

効果を調べてみると

■お通じ改善

海藻類はなかなか摂れないので

これを飲んでいます

腸活の中で

これを取り入れたのですが

良い感じです