私が飲んでいるサプリの数々
気づくと増えていってます
毎日全てを摂るわけではありませんが
自分の為に
備忘録として書いておきたいと思います
プロテイン
タンパク質です
人間の体において筋肉・臓器・皮膚・髪などをつくる材料となり
ホルモン・酵素・抗体などの体の機能を調整する成分となる重要な栄養素です
タンパク質が不足すると
貧血
免疫力の低下
筋肉がつきにくなったりするみたいです
プロテインでも動物性と植物性がありますが
私は大豆由来のものを摂っています
筋肉をつけ、基礎代謝を上げる為には
タンパク質が必要で
プロテインは
タンパク質を効率よく摂ることができる食品です
私の場合ですが1日数回プロテインを飲んでます
体重が減っても
筋肉量はそれほど減らず
脂肪が減るので
体脂肪が減ってきてます