今日は

朝からいつも通りウォーキング

今朝知りましたが

24時間テレビ

ヒロミさんがランナーなんですね

ウォーキングで気になることが

ケガをしないように継続しようと思います

でもそれが難しいです

ケガの予兆はなかなかないし

腰や足が痛いときは

マッサージ

それでも痛みが取れない時は休む勇気も必要ですね

久々に糖質補給

最近少しの便秘が気になってた私ですが

YouTubeで

梅と大根おろしと納豆を混ぜたものが良いらしいです

早速やってみたら

今日は快便

ちょっと続けてみようと思います