【災害対策まとめ】（追記2011.03.12.15:39）
（ウィルチンソンはとりあえず無事です）
以下は少しでも役に立ってくれれば。
重要→【節電】への協力を！
（目次）
１．暖房器具の注意
２．パニック障害
３．連絡系全般
４・薬の服用などについて
５．ねむれない人
６．（被災地じゃない人向け）献血、電話の使用控え（追記あり）
１（家にいる方）
【注意：暖房器具のCO中毒】地震の影響で東北と関東の広い範囲で停電が続いてるため、普段使っていないストーブなどの暖房器具を使用し一酸化炭素中毒で病院に搬送されるケースが相次いでいます。現在使用されている方注意してください。こまめな喚起などを必ずするようお願いします。
２（パニック障害）
パニック障害をお持ちの方が周りにいたら、薬を持っていない場合は掌をグーパーと開いて閉じてを繰り返し、できるだけゆっくりと腹式呼吸をさせてあげて下さい。既に過呼吸発作を起こしている場合は、掌を口に当て横にしてあげてください。指の爪の付け根を一本一本揉んであげるのも良いと思います。
３（連絡）
災害時には公衆電話が無料で使えます。携帯電話よりも接続優先度が高くなっていますので、生死を争うような緊急時は公衆電話を探してください！安否確認は171で、それ以外はできるだけ控えてください。公衆電話からの電話は緊急時のもの利用をお願いいたします
（災害用サービス ）
NHK安否確認用連絡先
03-5452-8800 050-3369-9680
（通訳サービス）
電話をすれば間に立って通訳する。
午前９時から午後８時までは３言語に加え、ポルトガル語とスペイン語でも対応する。
通訳サービスの電話番号 050-5814-7230
NTT東日本 災害用伝言ダイヤル（171）
http://www.ntt-east.co.jp/saigai/voice171/index.html
NTT東日本 災害用ブロードバンド伝言板（web171）
http://www.ntt-east.co.jp/saigai/web171/index.html
NTTドコモ iモード災害用伝言板
http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi
SoftBank 災害用伝言板サービス
http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
au 災害用伝言板
http://dengon.ezweb.ne.jp/
ウィルコム 災害用伝言板
http://dengon.willcom-inc.com/
Google 人探しサービス
http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja
４（以下、薬の服用）
ふだん飲んでいる薬の実物を１日分のみ残しておく、薬の情報用紙を取っておく、お薬手帳を持ち歩く、などしてください。今までの薬が分かれば緊急処方がしやすいです
（この薬は必ず続けて）▼ホルモン：チラーヂン、プレドニン ▼移植後：プログラフ、ネオーラル ▼てんかん：デパケン、テグレトール、アレビアチン ▼腎臓病：アーガメイト ▼不整脈：アンカロン ▼喘息：吸入 ▼糖尿病：インスリン注射 ▼肝臓病：ラクツロース
（心臓病・腎臓病などで、尿が増える薬（利尿薬）を飲んでいる方へ）（ラシックス、アルダクトン、ルプラック等が該当します）
普段より体重が増えた、いつもより脚が腫れた、のどがすごく渇く、立ちくらみがひどい、以上の場合は近くの医療者に相談を。薬の調節が必要。
（服用やめるな）
バイアスピリン、プラビックス、パナルジンは絶対に飲み続けて下さい。ご飯食べないとしても。アーチスト、メインテート、テノーミン、ロプレソール、セロケンなども~
５（ねむれない）
うまく眠れない方へ。この状況で眠れなくなるのは当然の反応です。眠ろう眠ろうとしすぎずに、でも体は横にして温かくして。ぐっすり眠れなくても、横になって目を閉じているだけでも体と頭の疲れをかなりとることができます。被災地でおひとりでいらっしゃる方は睡眠薬服用は慎重に
６（被災地じゃない人へ）
被災地から離れている地域の、お暇な方、よろしければ献血行ってください。おそらく沢山の献血ルームが閉鎖されて、これから輸血用血液や製剤が足りなくなります。（献血の保存期間は短いものもあります。できれば時期をずらして(今日明日は混むかも)、定期的に行っていただければ助かります。何らかのお薬を飲まれてる方は申し訳ありませんが献血できません。）
（被災地じゃない人へ２）
電話の使用を極力控えてください。被災地の方に少しでも回線を開けてください。
（被災地じゃない人へ３）
東京も電力供給のための停電がはじまるかも知れません。
http://www.tepco.co.jp/cc/press/11031217-j.html
まだ確定ではないけど、なるべく家族とか知ってる人といたほうがいいよ
懐中電灯、食料、水、防寒具は用意しといた方が良いです、一応ね。
携帯もMAXで充電、手持ちの電池式充電器もあると便利かも。
以下は少しでも役に立ってくれれば。
重要→【節電】への協力を！
（目次）
１．暖房器具の注意
２．パニック障害
３．連絡系全般
４・薬の服用などについて
５．ねむれない人
６．（被災地じゃない人向け）献血、電話の使用控え（追記あり）
１（家にいる方）
【注意：暖房器具のCO中毒】地震の影響で東北と関東の広い範囲で停電が続いてるため、普段使っていないストーブなどの暖房器具を使用し一酸化炭素中毒で病院に搬送されるケースが相次いでいます。現在使用されている方注意してください。こまめな喚起などを必ずするようお願いします。
２（パニック障害）
パニック障害をお持ちの方が周りにいたら、薬を持っていない場合は掌をグーパーと開いて閉じてを繰り返し、できるだけゆっくりと腹式呼吸をさせてあげて下さい。既に過呼吸発作を起こしている場合は、掌を口に当て横にしてあげてください。指の爪の付け根を一本一本揉んであげるのも良いと思います。
３（連絡）
災害時には公衆電話が無料で使えます。携帯電話よりも接続優先度が高くなっていますので、生死を争うような緊急時は公衆電話を探してください！安否確認は171で、それ以外はできるだけ控えてください。公衆電話からの電話は緊急時のもの利用をお願いいたします
（災害用サービス ）
NHK安否確認用連絡先
03-5452-8800 050-3369-9680
（通訳サービス）
電話をすれば間に立って通訳する。
午前９時から午後８時までは３言語に加え、ポルトガル語とスペイン語でも対応する。
通訳サービスの電話番号 050-5814-7230
NTT東日本 災害用伝言ダイヤル（171）
http://www.ntt-east.co.jp/saigai/voice171/index.html
NTT東日本 災害用ブロードバンド伝言板（web171）
http://www.ntt-east.co.jp/saigai/web171/index.html
NTTドコモ iモード災害用伝言板
http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi
SoftBank 災害用伝言板サービス
http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
au 災害用伝言板
http://dengon.ezweb.ne.jp/
ウィルコム 災害用伝言板
http://dengon.willcom-inc.com/
Google 人探しサービス
http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja
４（以下、薬の服用）
ふだん飲んでいる薬の実物を１日分のみ残しておく、薬の情報用紙を取っておく、お薬手帳を持ち歩く、などしてください。今までの薬が分かれば緊急処方がしやすいです
（この薬は必ず続けて）▼ホルモン：チラーヂン、プレドニン ▼移植後：プログラフ、ネオーラル ▼てんかん：デパケン、テグレトール、アレビアチン ▼腎臓病：アーガメイト ▼不整脈：アンカロン ▼喘息：吸入 ▼糖尿病：インスリン注射 ▼肝臓病：ラクツロース
（心臓病・腎臓病などで、尿が増える薬（利尿薬）を飲んでいる方へ）（ラシックス、アルダクトン、ルプラック等が該当します）
普段より体重が増えた、いつもより脚が腫れた、のどがすごく渇く、立ちくらみがひどい、以上の場合は近くの医療者に相談を。薬の調節が必要。
（服用やめるな）
バイアスピリン、プラビックス、パナルジンは絶対に飲み続けて下さい。ご飯食べないとしても。アーチスト、メインテート、テノーミン、ロプレソール、セロケンなども~
５（ねむれない）
うまく眠れない方へ。この状況で眠れなくなるのは当然の反応です。眠ろう眠ろうとしすぎずに、でも体は横にして温かくして。ぐっすり眠れなくても、横になって目を閉じているだけでも体と頭の疲れをかなりとることができます。被災地でおひとりでいらっしゃる方は睡眠薬服用は慎重に
６（被災地じゃない人へ）
被災地から離れている地域の、お暇な方、よろしければ献血行ってください。おそらく沢山の献血ルームが閉鎖されて、これから輸血用血液や製剤が足りなくなります。（献血の保存期間は短いものもあります。できれば時期をずらして(今日明日は混むかも)、定期的に行っていただければ助かります。何らかのお薬を飲まれてる方は申し訳ありませんが献血できません。）
（被災地じゃない人へ２）
電話の使用を極力控えてください。被災地の方に少しでも回線を開けてください。
（被災地じゃない人へ３）
東京も電力供給のための停電がはじまるかも知れません。
http://www.tepco.co.jp/cc/press/11031217-j.html
まだ確定ではないけど、なるべく家族とか知ってる人といたほうがいいよ
懐中電灯、食料、水、防寒具は用意しといた方が良いです、一応ね。
携帯もMAXで充電、手持ちの電池式充電器もあると便利かも。