夕方過ぎから、ピラティス教室へ行ってきました今日が初回で１０回コースなの
体がかたすぎる私は……ついて行けるか不安でしたが……何とか無事1時間クリアしました
普段使わない筋肉を沢山使い…骨盤の歪み、ズレをしみじみ感じました
初回だったので、ストレッチから始まり呼吸法を学びました。いつも使っている腹式呼吸ではなく、胸式呼吸なんだ
胸から息を吸い込み、お腹を出さないよーに吐くの
難しくて……これで正しいのか正しくないのか分からず…
回を重ねて行くうちにマスターする事でしょう←かなり人事だよね
参加者の年齢層が高くビックリ
しかし、みんな頑張ってついてきてる事に、これまたビックリ
その姿を見て『負けてられない
』と意地が出てしまったよ(笑)
また来週も頑張ります
体がかたすぎる私は……ついて行けるか不安でしたが……何とか無事1時間クリアしました普段使わない筋肉を沢山使い…骨盤の歪み、ズレをしみじみ感じました
初回だったので、ストレッチから始まり呼吸法を学びました。いつも使っている腹式呼吸ではなく、胸式呼吸なんだ
胸から息を吸い込み、お腹を出さないよーに吐くの難しくて……これで正しいのか正しくないのか分からず…回を重ねて行くうちにマスターする事でしょう←かなり人事だよね参加者の年齢層が高くビックリ
しかし、みんな頑張ってついてきてる事に、これまたビックリその姿を見て『負けてられない
』と意地が出てしまったよ(笑)また来週も頑張ります