今度こそしっかりと
痩せたいと思いましてねぇ
最近になってまた太り始めて
ヤバイですよ！
以前5月くらいにドバイ旅行
に行った時90キロあり
正直焦りました！
5キロくらい痩せて安心
はい！
落とし穴…
リバウンド…
で、またしても暴飲暴食
油断するとラーメンとかごはん
パスタを人一倍食べてしまい
限界値を突破して食べてしまう。
最近になってやっと考えるように
遅いよねぇ…
手遅れだなとは思いますが
年またぎでダイエットして行こうと
決心しましたよ！
このままではキツイです。
お腹も出てきたし、すぐ疲れるように
なってきた…
とりあえず3月までやってみて
70キロ代に行っていれば
上出来でしょう☆
やっていたのは
1:間食しない
2:ごはんは一杯だけ
3:ウォーキング
4:食べる前にトマトジュース(コップ一杯)
ってのをやっていました。
長続きしない性格なので
ダメでしたが
これから始める事は
1:食べる前にサプリメント
満腹を抑えてくれるのが
あるので活用する！
2:キャベツを食べてから
軽めの食事
3:ウォーキング
コースは決めず場所を決め
そこまでの往復を歩く。
4:運動後の浄化
体に溜まった物を出す
サプリメントを飲み
出すものは寝る前に
出しましょうみたいな感じ！
これとレコーディングを軽く
やろうかなと思います。
現在89.3キロなので75キロ
前後半くらいを目指して
約3カ月間頑張ってやっていきます。
最初の3日間が肝心なんですよね！
乗り越えて頑張りますので
これいいですよってあったら
教えて下さいね！！
トランキーロ( ´Д`)y━･~~