こんにちわ！
パーソナルトレーニングジムWILLです^_^
今日は、腰痛に関してです！
先ず、腰痛というのはどうやって起こるのかと言いますと、
運動不足によって、腰回りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります！
背骨を真っ直ぐに支える力が低下すると背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい
痛みに繋がったり、筋肉が固まった状態が続か事により、
血流が悪くなり、発痛物質が放出されさらなる痛みに繋がるように
なります！
改善して行くためには
先ずは、少しずつストレッチをして腰回りの筋肉をほぐしていき
痛みの具合を見ながら腰回りの筋力を増やして
腰痛対策をしていくのが大切ですね^_^
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