停滞期を乗り切る

ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)｜ホットペッパービューティー

こんにちは！

パーソナルトレーニングWILLです(^^)

順調に体重も落ちて変化も出ていたのに急に変化が止まってしまう

誰でもぶち当たる壁のようなものです！

では、これを乗り切るために、身体も同じ事を繰り返していると慣れが出てしまい

変化が出にくくなってきます！

先ずは、食事の見直し　そして筋トレと有酸素運動の頻度、強度の見直しです^ ^

そこで全体的に変化を出してあげれば、身体も新しい刺激が入り変化をしていきます！

変化が現れなくなったら、先ずは見直しをしていきましょう！！