寒暖差疲労

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こんにちは！

パーソナルトレーニングジムWILLです^_^

今日から、外気温も一気に上がり少し暑い1日となりましたね！

この急激な温度の変化に身体も寒暖差を感じます！

なるべく、温度の変化を大きく与えない方が身体には良いのですがそれもなかなか

難しい所ですね！

夜になると少し肌寒さはあるので、一枚脱いだり羽織ったり出来る物や、

余り冷たい物は避け飲んだり、免疫力を下げないためにも良質な睡眠を取ったりと

やれる事はたくさんあります^_^

温度変化もしっかり気にしながら、体調維持を心がけるようにしていきましょうねブログ画像