こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLです(^ ^)
皆さん、自分の目標に向かって日々トレーニングを頑張っていると思います！
身体が変化してくるとやる気も増してどんどんトレーニング頻度が上がったり
質も上がっていきます！
それは、とても良いことです(^ ^)
ですが、いつもあげれる重量がキツくて上がらない、1ヶ月以上疲れが全然抜けない
など、疲労も積み重なって来ます！
身体の変化が現れたら、休息もしっかりとってあげるのも大切な事です(^ ^)
なんか、疲れが取れないなと思ったらトレーニングも大事ですが、メリハリをつけて
身体も回復させてあげて下さいね(^ ^)
休む事によりパワーも戻り、より良いパフォーマンスが出来る様になります(^ ^)
トレーニングを続けて行くために、自分の身体にもしっかり耳を傾けて行きましょう♪
