パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLです^ ^
今日は、食欲についてです！
皆さん、ご飯の量を減らしていきたいと考えている方や、甘いものをついつい食べ過ぎて
しまうなど、欲に負けてしまう事が多々あると思います
そんな欲を少しでも抑えるためにこちらを紹介します^ ^
1.先ずは、食べる前にその食べたいと思う食べ物を、じーっと30秒から1分眺めて見て下さい
2.次にその食べたいものに対して、自分は10段階あるうちどの位この食べ物が食べたいのか
考えてみます！
3.なぜこの食べ物を食べたいのか、考えます！
この3点をやるだけで脳から出される食欲の暴走を抑える事が可能です！
なので、これが食べたい！！
よし！食べよう^ ^！！ では、無く、画像でもいいので何故食べたいのか？など
その対象物を見ながら考えて、食事制限をしている人試して見てください♪
