足の指先まで意識する

こんばんわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^ ^

今日はバランスについてです！

片足立ちした時や、片足を浮かせて空いてる足を動かしたりすると、

バランスがうまく取れないことありますよね！

一概に体幹が弱いからで片付けてしまいますが

片足立ちした時、足のの指先まで意識していますか？

地面を掴むように足の指にも力を入れてあげましょう！

上半身だけでバランスを取るのではなく足の指先までしっかり意識してバランスをとってあげることにより

重心を真ん中にしっかり保つことができますよ^ ^

今どこに重さが一番かかっているか、それも意識してあげるとまた大きく変わります^ ^

ちょっと、頭の片隅に入れておいて下さいね♪

ブログ画像

#清須市　#筋トレ　#美容　#ダイエット
#自分磨き　#痩せる　#フィットネス
#トレーニング　#美ボディ　#健康　#食事