パーソナルトレーニングジムWILLです^ ^
今日は、脳疲労についてです！
脳疲労とは、いわゆる筋肉痛と同じで、疲労がたまりあらゆる機能が上手く働かない
状態になります！
交感神経、副交感神経が上手く機能せず日中に活動する際働く神経が上手く
働かない、夜寝る前など休息に関する神経が働かず身体に悪影響を及ぼします
脳も疲労が溜まると酸化ストレスと言うものを引き起こします
それを軽減させる為に、クエン酸を取ると疲労回復の手助けをしてくれます^ ^
睡眠も大事ですが、質の良い睡眠を取る為、バランスの良い食事
適度な運動も心がけて下さいね^ ^
ちょっと調子が悪いなたら感じたら、無理せず回復に努めて下さいね♪
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