トレーニング中の水分補給

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^_^

今日は、トレーニング中の水分補給についてです！

会員様には、トレーニング最中こまめに水分補給をして貰ってますが

それは何故かというと、血液の90%が水分で出来ており

水分が不足すると、老廃物を運んだり、筋肉を栄養を送る機能が低下してしまいます

そして、トレーニング中こまめに水分補給して体の水分量を適正に保ってあげると

トレーニング後の乳酸の排出も効率よく行い、筋肉痛も和らげてくれます^_^

この事をしっかりと頭に置いてトレーニング中もしっかり水分補給に心がけましょう^_^

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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)｜ホットペッパービューティー

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