サーキットトレーニング

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^_^

今日は、インターバルトレーニングについて！

WILLの会員さんにもやって頂いているインターバルトレーニング！！

なんと言ってもキツイですよね、、、。

ですが、きつい分効果はとてもあります^_^

一般的に高強度のインターバルトレーニングは、

一時間のランニングに匹敵するくらいの効果が生まれると言われています！！

会員さん達にも短時間でさまざまなサーキットトレーニングをやって頂いてます^_^

高負荷、低負荷を交互に行うサーキットトレーニング

自宅でもやれるメニューもやって頂いてます^_^

時間がない時でも短時間で行えるサーキットトレーニング

自宅で運動する際は是非^_^

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