WILLです！
スポーツジムなどに行くと2リットルのペットボトルを
持ち歩きながら、トレーニングしている人を見かけますね！
筋肉の約65%は水分だと言われており、トレーニング中
は特に、その分水分量を多く摂取する必要があります！
人間の身体は、60%～70%は水分でできているというの
は、皆さん聞いた事があると思います^ ^
水分だけで、しばらくは生きていられる人間の身体！
逆に、水分を一滴も取らなければ、数日で命を落として
しまう危険があります！
自分も経験して来た、ボクサーの水抜き減量。体重は
一気に減少しますが一時的なものです！ダイエットなど
食事をコントロールしている人は特に、意識して水を摂
取しましょう^ ^熱中症の予防としても、こまめな水分
補給は大切です^ ^せっかく頑張って、トレーニングに
ダイエットをしているのですから、効果を少しでもあげ
るために、水分補給にも意識を向けて行きましょう^ ^
