こんにちは！
パーソナルトレーニングジムWILLです^ ^
今日は、四股トレーニングについてです！
四股を踏むと聞くと、皆さんお相撲さんを連想させる人が多いと思います！
まさに、四股トレーニングとは四股を踏む事です！
運動が苦手な方はでもこちらのトレーニングは比較的やりやすいので
オススメです！
まず、四股を踏むトレーニングをするメリットですが、
姿勢が良くなり、基礎代謝が上がります！
それに加えて、怪我防止にもなり、ヒップアップに繋がる！
良い事ばかりですよね♪
注意点ですが、四股トレーニング笑する前はしっかりと、
股関節のストレッチを行ってから、行って下さいね！
イチロー選手も毎日のトレーニングの中に取り入れている様です＾＾
是非お試し下さいね！