こんばんは
パーソナルトレーナーのかぎもり あやです
今日はとーってもいい天気でしたね
今朝は1時間くらい自転車で走ってきました
すごく気持ち良かったです
今日は…
「カラダを変えたい」と思っている方は「変わるためにすること」の優先順位をあげましょう！というお話しです
日常生活においてしたい事やしなければいけない事はたーくさんあります。
働く女性は特にお忙しいと思います
もし、あなたが「カラダを変えたい」と強く本気で思っているのであれば、そのたくさんある事の中で
「カラダを変えるための全ての事」
を最優先させてください。
ただ、これは本気で変わりたいと思っている場合のみです。
例えば、トレーニング。
まず習慣化されるまでは、曜日と時間を決めてしまうのが一番。
そこは譲らない。
このくらいの気持ちではじめる。
そういう意味でパーソナルトレーニングを受けるのはオススメです。
私がトレーナーじゃないとしてもオススメします。
理由は二つあります
1つ目は1対1で予約制だからです
自分1人を待っている人がいるというのがポイントです
2つ目は「餅は餅屋」だからです
専門的な事は専門家に聞いた方が良い
これは時間を有効に使うことにもつながります
次に食事。
カラダを作るには栄養が必須です。
だから、必ず食べる
必要なタイミングで必要な栄養素を摂る。
無限には食べられないから、無用なものは食べない
他にも色々とありますが、トレーニングと食事が最も大きいですね。
私自身「カラダを作りなおす」と決めた時期には、しっかり頭を切り替えています。
やる時は徹底的にやる
優先順位をあげる
やったりやらなかったりダラダラすると、結果が見えないからやる気もでない。
やる気がでないから、楽しくない
楽しくないからやらない
やらないから………
と負のサイクルに入ります
どうせ同じ時間を使うなら効果的な方が良いと思います
色々な方を見ていて、優先順位が下がっている方は、カラダの変化が現れにくいです
カラダを本気で変えたい方は、いまいちど自分の中の優先順位を考えてみましょう
