こんばんは～
thrustとは「押し込む」という意味なので、Hip thrustとは「股関節を押し込む」という名前のままのトレーニングですね（笑）
まずはスタートポジションですね
次は力を発揮する方向
女性専門パーソナルトレーナーの鍵森 綾です
今日もグルーツビルダーで出来るトレーニング紹介です
定番！！ヒップスラスト～～
thrustとは「押し込む」という意味なので、Hip thrustとは「股関節を押し込む」という名前のままのトレーニングですね（笑）
ヒップスラストもポイントは色々あります
まずはスタートポジションですねここを間違えるとお尻に効かなーい
次は力を発揮する方向これも間違えるとお尻に効きません
まだまだポイントは色々ありますので、ヒップスラストをやってみたくなった方はこちら
みなさん、ゆっくりと夜の時間をお過ごしくださいね