こんばんは。
Will事務局です。
本日は地震が多くてビックリしますね。
皆さん、お気を付けくださいませ。
さて、皆さん、ゴールをどのように設定していますか？
背伸びして、無理なゴールを設定していませんか？
例えば、ダイエットをすると決めたとします。
その目標が「一か月で１０キロ落とす！」だとします。
これって必ず達成できるでしょうか？
…かなり難しいですよね
この様な目標設定は、途中で挫折してしまう人が殆ど。
ものすごーく意志が強くないと達成できません。
そして、とても辛い！！！
達成できたとしてもかなり無理をする為、
体調を崩したり、リバウンドをしたり…と弊害があることが多いです。
目標を設定するときのコツ
それは、
“無理をしない”
“必ず達成できる”
と、いうことです。
少しずつ、少しずつ…です。
先ほどのダイエットの例でいうと
「一か月で２キロ」と目標設定すれば、
達成できないほど難しくはありません。
一か月以内に達成できたならば、
達成した時点でまた無理のない目標を立てれば良いのです。
小さい目標を立てて積み上げていくことで、
一つずつ確実に目標を達成していくことができます。
たとえどんなに小さな目標でも
達成できれば達成感を得ることが出来ます。
この達成感があるからこそ、
次の目標へと進むことが出来ます。
そして、“なりたい自分”に近づいていきます。
それは、自信に繋がります。
ぜひ、必ず達成できる小さな目標を立ててみてください。
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