今私がハマっている、
オートファジーダイエット
16時間断食なので、平日の朝、昼の食事はして
夜ご飯は食べません
私の場合、きつきつでやると続かないので、
土日は食べたい物があれば好きな物を食べます
オートファジー生活を初めて
よかったこと
夜満腹で寝ると、朝胃がもたれたりしていたので、空腹の状態を作ることで体の中？がスッキリしたかんじがする
朝お腹周り、顔周りに効果がでてくるから日に日にやる気がでる
お金がかけずに続けれる
朝、昼ガッツリ食べても体重が落ちた
体質や性格もあるので、個人差があると思いますが私は一日2食の中で、出来るだけ健康によい食事を摂った中で、間食もしてました
土日は好きな物を食べても、平日だけのオートファジー生活でゆるやかに体重が落ちていったので、ゆるくダイエットをしたい方にはおすすめしたいです
毎日したほうが、もっと落ちると思いますが
続けるれるほうが大事ですよね