最近は、当たり前のように食品に表示されているNa＝ナトリウムの表示
ついつい、成分表は見てしまうのだ
そして、よく聞く「食塩摂取量」という言葉
なんと～
ナトリウム量は食塩量に換算しないといけないのだった
知ってました
計算方法は下記の通り
Na量（ｇ）×２．５４＝食塩量（ｇ）
かける2.54って2.5倍・・・・
けっこう 高い気が・・・
もともとは、とある雑誌の一部に載ってました～
なにげなく「へえ～」と読んでいたら、「ええ～」となったわけであります。
ちなみに、食塩以外で言うと、
欧米での加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）や牛豚などの赤身肉は
週平均500ｇ未満、１日平均71ｇ未満で、加工肉は
最小限に抑えることって指導されているらしい
そして、日本人の牛、豚、その他の肉（ワニとか）の摂取量は
平均45ｇくらいらしい。もっと取ってる気もするけど・・・
ほかにもアルコールとか、野菜とかのことが書いてありました。
野菜と言えば、わたくしのジューサー＆ミキサー
とりあえず、ジューサー１回、ミキサーを３回使用。
ぜんぜん使ってない・・・・
ちなみにこの間は、トマトとセロリとみかんで結構おいしかった～