色と香りで魂を癒し
自分らしく私色に輝かす
人生のナビゲーター 三木 房子です
「ジャーナリングって
」
昨日、YouTubeのアプリを開いたら、
お勧め動画に、【ジャーナリング】っていうのに
目が留まった。
ジャーナリングってなんだろう
【書く瞑想】のことだそうで。。。
私が見た動画は、この2つ
私、書くことが好きで、色々やってるんだよね。
バレットジャーナル(自作の手帳)
やったことリスト
感謝ノート
日記
ってね。
でも、ジャーナリングは知らなかったな
ジャーナリングは、自分の感情を書くらしい。
以前、《感情ノート》っていうのを書いてたけど、
それと同じようなものかな。
ジャーナリングノートは、
誰にも見せないので、本音を書くんだよね。
こんなことイヤだな
とか
こんな風に思ってる
とか
良い部分だけでなく、イヤな部分も書いてみる。
自分の感情と向き合うって感じかな。
感情ノートをやってたけど、
その時は、自分と向き合えてたのかな
今は、書かなくなったけど、
やっぱり書く必要性を感じたので
早速書いてみた。
自分の制限をなくすって大切だね。
で、これ言語化の練習にもなるらしいので、
良いかも
私、色々書いてるけど、
言語化って、イマイチ苦手なんだよね～
本音を書くって、やっぱり抵抗感があるね。
こんなこと思ったらいけない
だから書けない
まだまだ、私は制限している部分があるみたい
自分の感情を知ることって大切だね。
やっぱり、見たくない部分って、
自分の都合の良いように
スルーしているもんね。
そんな自分も、ちゃんと見ていこう。
あなたは、自分の感情、本音の部分
自分の都合で見ないようにしていませんか
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ステップメール ５章完結です。
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