家トレーニング！

今日はウェイトトレーニングの時間をとれなかったので、家でマニュアルトレーニング、つまり自体重エクササイズを実施します

メニューは…

プッシュアップ
クランチ
ホバー
サイドホバー

です

後は家にあるダンベルを使い、

アームカールとワンハンドローイングをやろうとおもいます


これでほぼ全身ですね(^-^)



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