子宮摘出後、後遺症があるかは気になるところ。
子宮摘出後、一年のところでブログに書いたので、
一年後の様子はそちらへ👉
一年後は、手術の大変さよりも、
貧血がなくなり、得られたメリットで🉐
気分上々だった。
そして、その後すぐ、子宮脱の恐怖にかられる←ホラー😱
骨盤底筋を鍛えるために、
ヨガの先生に相談したり、YouTubeで体操したり、
ウォーキング🚶したり。
1番効果が得られているかもしれないポーズは
1:壁に足が届くくらのところで、仰向けに寝転ぶ。
2:足の裏を壁につける。スネは床と並行。膝のうらの角度は
120度くらい。
3:腰をゆっくり持ち上げて、お尻を床から離す。
腿の裏が鍛えられて、イメージとしては、
内臓が上にあがる←逆立ちでもいいかもね。
あくまで素人意見なので、首に気を付けてご参考までに💦
サボって油断すると、自転車乗った時に違和感。
の無限ループ🔁
でも尿漏れと頻尿は無いのが嬉しい。朝もまあまあ起きられる。
手術前からあるお尻臀部の痛みは、同じ姿勢をしていると再発する。
これは股関節の柔軟をすると一時的に治る。
春はやっぱりアトピー性皮膚炎が悪化するので、
乳頭部分がただれる。乳がんじゃないかと心配している。
連休終わったら、検査に行こう。
去年も同じ状態になったので、季節性のものだと信じたい。
そして、動悸💦
これは付き合っていくしかないのか？
20代30代はドキドキするのが楽しかったのに、
最近はドキドキしない事が嬉しい☺️
ヨガの先生は、ストレスが1番いけないのよ〜
ひとつでもいいからストレスを手放す
とおっしゃる。そして、
ストレスを手放すは無理でしょう？先生！（笑）
と言ってみると、
このヨガ🧘レッスンの間だけでも、
とにかく、何も考えない。
と言われて、納得。
いつも心配が多い💦長男は大学新生活になかなか馴染めず、
次男は今年、受験。しかも内申が足りない。
内申って難しいのよ。テストの点が良ければ良い評価ではない。
自分も転職したい。。。。雑念が。。。。
なんとか鏡🪞に映る自分に集中して、
レッスン後、動悸は起こらなかった。そしてしっかり夜も睡眠💤
無の境地。凡人には遠い。。。。🛕
仏像でも観に行こう。そうだ京都へ行こう。。。。
早く連休終われ。。。。。🧙