糖質制限食に変えてからタンパク質多め野菜多めの食事に切り替えました、
筋トレしているのでタンパク質は多めに取っています。
その影響下体の調子が良くなっています、
爪の伸びる速度が早く毎週切っています、髪の毛の伸びる速度も早くなって2週間するとかなり伸びでセルフカットしています。
夏の暑い時期に突入していますので髪はショートにカットしています。
身ぎれいにする頻度が上がり清潔感を維持しなければなりません。
中年以降は汚くなる人が多いです、清潔感は重要です。
加齢臭もほぼなく栄養状態が改善されています。
糖質制限して食事内容替えてアンチエイジに関連する野菜を多くとっています。
中年以降は体質が変わり糖質が病気のもとになります、糖化しないように糖質制限してく必要があります。
基礎代謝も落ちて体の状態が変わる年代に突入していきます。若い時と同じ食生活ではメタボになるだけです。
いつまでも若い体を維持するためにも筋トレ+糖質制限は重要ですよ。ｌ
自由に動ける体つくりしていきたいですからね！