4日は体育の日です。スポーツ庁が毎年行っている体力や運動能力の調査の結果、平成のこの20年で、実年齢よりも「体力年齢」が若い人の割合が、50歳代で大幅に増えていることがわかりました。
スポーツ庁は、毎年、年代ごとに握力や上体起こしなど体力や運動能力の測定などを調査していて、平成で最後となった去年（平成30年）は、６歳から79歳のおよそ６万4000人を対象に行われました。
その測定結果をもとにスポーツ庁が算出した「体力年齢」と、実年齢を比較したところ、実年齢より「体力年齢」が若い人の割合は、20年前の平成10年より、50歳代で大幅に増えていることがわかりました。
具体的には、55歳から59歳の男性で実年齢より「体力年齢」が若い人の割合は、平成10年は30.9％だったのに対し、去年は52.5％と、20ポイント以上増えて半数以上を占めました。
同じ年代の女性も20年前の36.5％から54.8％に増え、半数を超える人が実年齢より「体力年齢」が若くなっています。
一方、35歳から39歳の年代では、男性がわずかな伸びにとどまったほか、女性は40.3％から26.8％と大きく減少しました。
30歳代の女性の体力や運動能力が低下傾向にあることについて、スポーツ庁の調査チームは「女性の社会進出が要因の１つではないか。どう解決するかは国全体の課題だ」としています。
中年以降の身体管理は自己管理の賜物ですからね。
老化街道突入する前に健康管理をして運動すれば病気予防にもなりますからね。
いつまでも若い体を維持していくには運動と食事管理ですよ。
病気知らずの体を維持するには食事と運動管理ですよ。
後悔先立たずにならなければ運動と食事管理ですよ。
気を付けないとね！