ブログ始めた頃の体型写真
筋トレは始めたばかりであまり変わっていませんでした。
このときは少しデブってジーンズもきつかった。ダボダボ体型でした。
それから１０年ぐらい経ちました。
筋トレと食事管理して少しだけマッチョlになっています。
白いジーンズもウエスト７８cmでゆるゆるとなって余裕で履けます。
年齢も５０代なかばになろうとしています。
体力低下防止とアンチエイジのための筋トレ！
今となっては生活習慣となっています。
同年代の メタボ親父が病気で悩んで体もダボダボで動くこともできません
それに反して筋トレやって体が自由に動け 外見も若く見られます
これからも筋トレに精進していきます
当然食事管理は重要ですが、 軽い糖質制限も取り入れています
50代以降は体質が変化して 糖質制限が重要な年代に突入していきます。
タンパク質野菜多めにして糖質を制限することが アンチエイジには必要です
最新の医学的知識も取り入れて身体管理をしていくことが必要になります
いつまでも若い身体を維持するには筋トレが重要ですよ